人生に関する名言・格言
自己分析・自己成長第72回【言語化の魔力】「言葉にすれば、悩みは消える」——感情を整理し、前に進む力をつくる習慣
精神科医・樺沢紫苑著『言語化の魔力——言葉にすれば「悩み」は消える』は、感情を言語化することの力を脳科学と心理学の視点から解説した一冊です。「言葉にするだけで楽になる」という感覚の「なぜ」を、科学的な裏づけとともに丁寧に教えてくれます。
ゲームから学ぼう第16回【ボードゲーム】読んだ！…読まれた？【九龍戦術】｜相手の心理を「読む力」が、判断力と自己認識を変える
映画「カイジ」のEカードを彷彿とさせる九龍戦術（クーロンタクティクス）は、1〜9の数字が書かれたドラゴンタイルを使った2人専用の心理対戦ゲームです。相手より大きい数字を出せば勝ち、というシンプルなルールの裏に、深い読み合いと戦略が潜んでいます。
ゲームから学ぼう第15回【ボードゲーム】そーっと、そーっと…【キャプテン・リノ】｜積み上げる「集中力」が、日常の丁寧さを変える
カードで壁を立ててビルを建て、その最上階にサイのヒーロー「リノ」を運ぶゲーム、キャプテン・リノ。ルールは驚くほどシンプルです。それなのに、テーブルを囲む全員が真剣になる。子どもも大人も、同じ緊張感を共有できる。今回はそんな不思議な引力を持ったゲームを紹介します。
映画から学ぼう第22回【アメリカ映画】グッド・ウィル・ハンティング「なぜ行動できないかを問う大切さ」｜才能を持て余す男が、心の鎧を脱ぐまで
1997年公開のアメリカ映画『グッド・ウィル・ハンティング（原題：Good Will Hunting）』は、マット・デイモンとベン・アフレックが脚本を書き、ガス・ヴァン・サントが監督を務めた人間ドラマです。第70回アカデミー賞で脚本賞（マット・デイモン、ベン・アフレック）と助演男優賞（ロビン・ウィリアムズ）を受賞。「才能を持ちながら行動できない男が、セラピストとの対話を通じて心の鎧を脱いでいく」物語は、公開から30年近く経った今も世界中で愛され続けています。
自己分析・自己成長第70回【やり抜く力GRIT】「才能より情熱と粘り強さが人を遠くへ連れていく」——才能神話を覆す「究極の能力」の正体｜人生のあらゆる成功を決めるGRITの育て方
「あの人はもともと才能があるから」「自分には向いていなかっただけだ」——うまくいかなかったとき、こう思って諦めた経験はありませんか。今回参考にする、アンジェラ・ダックワース著『やり抜く力 GRIT』は、数千人のデータを分析した結果、長期的な成功を最も強く予測する要因は「才能」ではなく、「情熱（Passion）と粘り強さ（Perseverance）の組み合わせ」——つまりGRITだと結論づけます。世界累計100万部超のベストセラーが教える「才能よりも大切なもの」の正体を、今回は紐解いていきます。
映画から学ぼう第21回【アメリカ映画】ショーシャンクの空に「希望は最良のものだ。そして良いものは決して消えない」｜不条理の中で希望を持ち続けることの意味
門鳥おすすめ映画『ショーシャンクの空に』を紹介します。
自己分析・自己成長第68回【エッセンシャル思考】「ほぼすべてにノー。これだけにイエス。」——取捨選択の哲学が人生を変える｜最少の時間で最大の成果を生む本質思考の実践法
今回は、グレッグ・マキューン著『エッセンシャル思考』を参考に、「本当に重要なことだけに全力を注ぐ」ための取捨選択の哲学と実践法を紹介します。累計58万部を超える世界的ベストセラーが教える「Less but better（より少なく、しかしより良く）」の生き方は、忙しさと成果の間で悩むすべての人への答えです。
自己分析・自己成長第67回【アトミック・ハビッツ】1%の積み重ねで別次元の自分をつくる｜意志力に頼らず行動を自動化する4つの法則
『アトミック・ハビッツ』の著者ジェームズ・クリアーは言います。「人は、自分がなりたいレベルに上がれないのではない。自分のシステムのレベルまで落ちていくのだ」と。今回は、本書を参考に、意志力や根性に頼らず、仕組みの力で良い習慣を自動化し、悪い習慣を断ち切るための「4つの法則」を紹介します。毎日1%の小さな改善が複利で積み重なり、1年後には37倍の成果をもたらす——そのメカニズムと実践法を、今日から使える形でお届けします。
映画から学ぼう第20回【邦画】PERFECT DAYS「丁寧に生きることが豊かさの本質」｜比較しない生き方が今日を最高の一日にする
門鳥おすすめ映画『PERFECT DAYS』を紹介します。
自己分析・自己成長第65回【メモの魔力】書くだけで人生が変わる！？｜知的生産のためのメモ術
多くの人にとってメモとは「忘れないために書き残すもの」です。でも、それだけでは実はメモの力の半分も使えていません。今回は、SHOWROOM代表・前田裕二著『メモの魔力』を参考に、メモを「記録の道具」から「アイデアと自己成長を生み出す武器」へと根本から変えるメモ術を紹介します。