第23回【上手な目標設定の方法】目標は３段階で立てよう｜最高・中間・絶対達成の3レベルで目標の幅を理解し達成率を飛躍的に向上させる手法

１．ポイント：目標の３段階

「目標の３段階」とは、

のことです。

この３つを書くことによって、自分の目標の「幅」を理解することが重要です。 目標を書け、というと現実味のない目標を書く人もいれば、明日にでも達成できそうな目標を書く人もいます。そうした人々は自分がどこまで出来るかの「幅」を理解していないのです。３段階で目標を立て、結果と照らし合わせれば、自然といい目標が立てられる能力がついてきます。

２．必要な準備

３．参考例：具体的に表現すること

目標設定の大前提ですが、どんな目標を立てる時も抽象的な表現にはせず、期限を設け、数値や結果の状態を具体的に表現することが大切です。今回の「やってみよう！」は目標設定で目標の幅を知るということが目的ですので、目標の立て方については別の記事で書かせていただきます。

では、まず毎日の目標の例を挙げます。

毎日の目標が難なくできるようであれば、少し長期的な目標設定をしてみましょう。例えば、家計を安定させるために倹約することを考えましょう。

４．まとめ

仮に最高の目標が実現不可能だったとしても、絶対達成できる目標は「絶対」達成できるのですから一番低いハードルは必ずクリアします。中間の目標を目指す過程で現実が見え始め、最高の目標設定が適正であったか、それとも高すぎた（低すぎた）かを知ることができるでしょう。このような３段階の目標設定でトレーニングを繰り返すことで、いい目標設定ができる能力を磨くことができます。ちなみに、もし「絶対達成できる目標」が達成できなかったら、目標の幅を大きく見直すとともに、目標自体それは本当に達成したいことなのか自問してみましょう。

本来、目標設定は辛いことではなく、自分の成長のために心地よいものにしたいものです。目標が高すぎてもやる気が起きませんし、低すぎても成長実感を感じることはできません。だからこそ自分の目標の「幅」を理解し、目標設定で一歩一歩成長していきましょう。

この記事を探求できるおすすめ書籍５選

『はじめての目標達成ノート』原田隆史

累計20万部突破のベストセラー。この記事のテーマである「目標の３段階設定」を実践的に学べる入門書です。大谷翔平選手も高校時代に実践した「オープンウィンドウ64」という目標達成ツールが付属し、60日間で目標達成体質になれる構成。この記事で触れている「目標の幅を理解する」という考え方を、「1ヶ月目標」を2回繰り返すことで体得できます。ワークブック形式で、一人でも無理なく取り組める実践的な内容。この記事の参考文献著者である原田隆史氏による「原田メソッド」の入門編として最適な一冊です。

『一流の達成力』原田隆史、柴山健太郎

大谷翔平選手も実践した目標達成ツール「オープンウィンドウ64」の全貌を公開した決定版。この記事のテーマである「目標の３段階設定」を、さらに細分化して64マスで管理する方法を学べます。この記事で触れている「最高の目標」「中間の目標」「絶対達成できる目標」という３段階の考え方を、より具体的な行動レベルまで落とし込む「原田メソッド」の核心が詰まった一冊。これまでに約500社、10万人以上のビジネスパーソンを指導した実績を持つ著者による、目標を行動に変えるツールの使い方が満載です。

『最高の教師がマンガで教える目標達成のルール』原田隆史

10万部突破のロングセラー『カリスマ体育教師の常勝教育』をマンガ化した一冊。この記事のテーマである「上手な目標設定ができない人」「目標の立て方が分からない人」に最適な入門書です。マンガで楽しく読み進めながら、この記事で紹介している「目標の幅を理解する」という考え方を、ストーリーを通じて自然と学べます。大谷翔平選手も実践した「オープンウィンドウ64」をはじめ、「原田メソッド」のエッセンスがマンガで分かりやすく解説されており、活字が苦手な方や若い世代にもおすすめです。

『やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学』ハイディ・グラント・ハルバーソン

コロンビア大学のモチベーション心理学者が、科学的に証明された目標達成の方法を9つの習慣として解説した決定版。この記事のテーマである「目標設定能力を身に付ける」を、心理学の視点から深く理解できます。特に第1の習慣「目標に具体性を与える」、第2の習慣「目標達成への行動計画をつくる」は、この記事の「期限を設け、数値や結果の状態を具体的に表現すること」というメッセージと一致。わずか120ページのコンパクトな本ですが、この記事の「３段階の目標設定でトレーニングを繰り返す」というアプローチを科学的に裏付けてくれます。シリーズ累計25万部突破の人気作です。

『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』ジェームズ・クリアー

全世界2000万部突破の超大作。この記事で触れている「絶対達成できる目標は『絶対』達成できる」という考え方を、「小さな習慣の積み重ねが複利で驚異の結果をもたらす」という視点から深く理解できます。この記事のテーマである「目標の幅を理解する」を、「1%の改善」という具体的な数値で実践する方法が学べます。特に本書の「目標ではなくシステムに集中する」というメッセージは、この記事の「毎日の目標を３段階で立ててみる」「一週間続けてみる」という継続的なアプローチと一致。目標設定から習慣化までを一貫して学べる、目標達成の最強バイブルです。

参考文献

原田隆史『カリスマ体育教師の常勝教育』‎日経BP、2003年