第18回【音楽でやる気を上げる方法】思い出プレイリストを作ろう

音楽でやる気を上げる方法
もんとり
もんとり

「音楽は思い出を保存する。」
音楽は、私たちの生活の身近なところにあります。何気なく聞こえてくる音楽を聴いて、あの頃によく聴いていた懐かしい曲だなぁと思い出にふけることはないでしょうか?音楽と思い出が密接に結びついていることを逆手に取り、今のエネルギーに変えることができます。

こんな人に読んでほしい

・毎朝やる気が出ない人
・モチベーションをコントロールしたい人
・”NO MUSIC, NO LIFE.”な人

やってみよう!

①昔買った(貰った)音楽のCDやDVDを探してみる。
②オンラインで買った音楽を一覧にしてみる。
③他にテレビやラジオでよく聴いていた音楽を書き出す。
④その音楽を聴いていた時の「一番の思い出」を書き出す。
⑤思い出ごとに音楽をまとめ、自分だけの思い出プレイリストを作る。

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1.ポイント:思い出に結びつく音楽リストを作る

音楽の中に保存されているものは、メロディや歌詞だけではありません。音楽の中には「あなただけの思い出」が保存されています。つまり、よく聴いていた懐かしい曲を聴くことで、当時の記憶が蘇り、その時どのような気持ちだったかまで今思い出すことができるのです。

音楽と思い出が結びつく時、それは心が大きく揺れている時です。例えば、人生の岐路に立たされている時や、心に衝撃を受けている最中がそれに当たります。気持ちの整理ができていない状態での辛い思い出に結びついた音楽は、やる気を上げるどころか逆効果ですが、辛いことも乗り越えて今を生きている人にとってその音楽は、前向きで強いエネルギーになります。

どういう時にどういう音楽を聴いていたか、まずはリストアップしてみましょう。ここで大切なことは、単純に好きな音楽のリストを作るのではなく、自分の思い出に照らし合わせてリストを作ることです。

2.必要な準備

事前準備

人生を振り返り、モチベーションが高かった時や低かった時(挫折経験)の思い出を、頭の中で思い描いておく。

用意するもの

・買ったり貰ったりした音楽CDやDVD
・音楽プレイリストが作れるパソコン・スマホ等

・ノート
・ペン

3.参考例:シチュエーション例

他人の音楽リストを見ても何の参考にもなりませんが、例えばこういう時によく聴いていた音楽がなかったか思い出してみてください。

・受験勉強を頑張っていたときに聴いていた音楽
・眠い目を擦りながら聴いた深夜ラジオ音楽
・学生時代に追いかけていたアイドルの音楽
・初恋の相手に想いを寄せていた時に聴いていた音楽
・彼氏(彼女)と一緒に聴いていた音楽
・一人暮らしで寂しい時に聴いていた音楽
・友達との楽しい旅行中に聴いた音楽
・何かに没頭している時に聴いていた音楽
・就職活動の時に聴いていた音楽
・仕事で辛いことがあった時に聴いていた音楽
・失恋した時に聴いていた音楽
・誰かと喧嘩していた時に聴いていた音楽
・結婚式で使った音楽
・入院していた時に聴いていた音楽
・身近な人のお葬式で使われた音楽

4.まとめ

やる気を上げたい時に再生ボタンを押すだけの状態を作っておけば、その音楽を聴くことで過去の自分を思い出し、強い前向きなエネルギーに変えることができるでしょう。

今はYouTubeなどで簡単に昔の音楽を聴くことができます。全ての音楽を改めて購入しなくてもYouTube内のライブラリで再生リストを作っておけばすぐにアクセスできます。

どうもやる気が起きないな、という時に是非試してみてください。あなたの過去が詰まった思い出プレイリストが、あなたの今後の人生にも大いに役に立つことは間違いありません。

参考文献
なし

コトバのチカラ

音楽は、たくさんの人にたくさんのものをもたらしている。音楽は、人や物を運んでくれる。人を何年も前に連れていってくれる。自分の人生で何かが起きた瞬間に連れていってくれる。心を高揚させ、励まし、力づけてくれる。
アレサ・フランクリン

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