目標を立てたけれど、なかなか実行に移せない。いつの間にか風化してしまう。本気になれない。などの悩みがある人は多いと思います。大きい目標も小さな目標もまずは今できることを考えることから始めましょう。今回のアクティビティはきっとあなたの役に立つでしょう。
・自分の目標を行動に移せない人
・やりたいことがあるけど何から手をつけていいか分からない人
・仲間と目標を共有したい人
①それぞれが今の自分の目標を書く。
②その紙を右隣の人にわたし、渡された人はその目標を支えるために今この場でできる行動を考えて書く。
③それを右に回し、同様のことをする。
④最終的に回ってきた自分の紙には、いくつかのアイデアが書かれているのでそのうちの一つを実際に実行してみる。
１．アクティビティのポイント：目標を支える行動を
「何か目標を設定したときには、すぐにそれを支える行動をしよう」
お金をためる、と決めたらすぐに財布の中の小銭を貯金しよう。痩せる、と決めたらその場で腕立て伏せをしてみよう。ただしそうすることで、自分は選んだ目標が実現に向かっているということを認識できるようになる。
人は何かを目指すときに進歩があるかどうかを確認したいという欲求がある。少しずつでも何か行動を起こしている、という実感を常に持つ必要がある。
２．アクティビティに必要な準備
行動できていない個人の目標を考えてきてもらう
・目標シート
（１枚の紙に「目標」と「今できる行動」が書けるようにする）
３．アクティビティの参考例：今できることとは？
どんな目標を立てる時も、まず今ここでできることを考えましょう。
家に帰ってから、ではなく、今ここで、です。
今できる行動：料理アプリをスマホに入れる
今できる行動：具体的に何の運動をするか決める
今できる行動：今から書店に寄って１冊テキストを買う
今できる行動：証券口座を開設する
今できる行動：twitterにアカウントを作り、興味のある人をフォローする。
このように、今すぐにでも行動に移せることを考えます。
４．まとめ
今回のアクティビティは、自分一人ではやらないようにしましょう。自分が立てた目標に対して行動に移せていないから今の自分があるのであって、何をしたらいいか分かっていれば苦労はしていないでしょう。また、自分の目標を仲間と共有することによって、自分自身が宣言したことになりますし、仲間から今すぐできることのアドバイスを貰えることが行動へのモチベーションにもつながります。
目標設定の方法として、以前に「目標は３段階で立てよう！」という記事を書きました。自分自身では絶対に達成できると思っている目標でも、いざ今何をやるべきか、がないと絶対が絶対でなくなることもあります。とにかく「今」何をやるべきかに焦点を当て、今すぐにでも取り掛かれることを今すぐやりましょう。
参考文献
アンソニー・ロビンズ『人生を変えた贈り物 あなたを「決断の人」にする11のレッスン』成甲書房、2005年
何かを始めるためには、しゃべるのをやめて行動し始めなければならない。
ウォルト・ディズニー
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