自己分析・自己成長第72回【言語化の魔力】「言葉にすれば、悩みは消える」——感情を整理し、前に進む力をつくる習慣
精神科医・樺沢紫苑著『言語化の魔力——言葉にすれば「悩み」は消える』は、感情を言語化することの力を脳科学と心理学の視点から解説した一冊です。「言葉にするだけで楽になる」という感覚の「なぜ」を、科学的な裏づけとともに丁寧に教えてくれます。
自己分析・自己成長
ゲームから学ぼう第16回【ボードゲーム】読んだ！…読まれた？【九龍戦術】｜相手の心理を「読む力」が、判断力と自己認識を変える
映画「カイジ」のEカードを彷彿とさせる九龍戦術（クーロンタクティクス）は、1〜9の数字が書かれたドラゴンタイルを使った2人専用の心理対戦ゲームです。相手より大きい数字を出せば勝ち、というシンプルなルールの裏に、深い読み合いと戦略が潜んでいます。
ゲームから学ぼう第15回【ボードゲーム】そーっと、そーっと…【キャプテン・リノ】｜積み上げる「集中力」が、日常の丁寧さを変える
カードで壁を立ててビルを建て、その最上階にサイのヒーロー「リノ」を運ぶゲーム、キャプテン・リノ。ルールは驚くほどシンプルです。それなのに、テーブルを囲む全員が真剣になる。子どもも大人も、同じ緊張感を共有できる。今回はそんな不思議な引力を持ったゲームを紹介します。
自己分析・自己成長第71回【超・箇条書き】「1行で伝わる人、10行書いても伝わらない人の差」——「言いきる」技術が、仕事の質とスピードを変える
「箇条書きとは、ただ並べることではない。言いきることだ」という、杉野幹人著『超・箇条書き——「1行」で言いきる技術で、仕事が1000倍速くなる！』を参考に、箇条書きの本質を見直してみましょう。
映画から学ぼう第22回【アメリカ映画】グッド・ウィル・ハンティング「なぜ行動できないかを問う大切さ」｜才能を持て余す男が、心の鎧を脱ぐまで
1997年公開のアメリカ映画『グッド・ウィル・ハンティング（原題：Good Will Hunting）』は、マット・デイモンとベン・アフレックが脚本を書き、ガス・ヴァン・サントが監督を務めた人間ドラマです。第70回アカデミー賞で脚本賞（マット・デイモン、ベン・アフレック）と助演男優賞（ロビン・ウィリアムズ）を受賞。「才能を持ちながら行動できない男が、セラピストとの対話を通じて心の鎧を脱いでいく」物語は、公開から30年近く経った今も世界中で愛され続けています。
自己分析・自己成長第70回【やり抜く力GRIT】「才能より情熱と粘り強さが人を遠くへ連れていく」——才能神話を覆す「究極の能力」の正体｜人生のあらゆる成功を決めるGRITの育て方
「あの人はもともと才能があるから」「自分には向いていなかっただけだ」——うまくいかなかったとき、こう思って諦めた経験はありませんか。今回参考にする、アンジェラ・ダックワース著『やり抜く力 GRIT』は、数千人のデータを分析した結果、長期的な成功を最も強く予測する要因は「才能」ではなく、「情熱（Passion）と粘り強さ（Perseverance）の組み合わせ」——つまりGRITだと結論づけます。世界累計100万部超のベストセラーが教える「才能よりも大切なもの」の正体を、今回は紐解いていきます。
映画から学ぼう第21回【アメリカ映画】ショーシャンクの空に「希望は最良のものだ。そして良いものは決して消えない」｜不条理の中で希望を持ち続けることの意味
門鳥おすすめ映画『ショーシャンクの空に』を紹介します。
ゲームから学ぼう第14回【カードゲーム】同じ「はぁ」が、こんなに違う！【はぁって言うゲーム】｜表現力と相手を読む力が自然と身につく爆笑コミュニケーションゲーム
このゲームが面白いのは、ゲームの強さや知識量がまったく関係ないからです。子どもも大人も、ゲーム初心者もベテランも、同じルールで同じ土俵に立てます。そして笑いながら気づいていきます——同じ一言でも、伝え方ひとつでこんなに違って届くのかと。
自己分析・自己成長第69回【仕事の断り方】「断ることで信頼される」——NOと言えないから信頼を失う逆説｜印象がよくなる断り方の3原則と実践フレーズ
もんとり「また引き受けてしまった」——そう思いながら帰宅した夜はありませんか。 頼まれると断れない。「いい人」でいようとした結果、仕事が積み上がる。品質が下がる。自分の本来やるべき仕事が後回しになる。そして気づけば、最も大切なことに集中でき...
自己分析・自己成長第68回【エッセンシャル思考】「ほぼすべてにノー。これだけにイエス。」——取捨選択の哲学が人生を変える｜最少の時間で最大の成果を生む本質思考の実践法
今回は、グレッグ・マキューン著『エッセンシャル思考』を参考に、「本当に重要なことだけに全力を注ぐ」ための取捨選択の哲学と実践法を紹介します。累計58万部を超える世界的ベストセラーが教える「Less but better（より少なく、しかしより良く）」の生き方は、忙しさと成果の間で悩むすべての人への答えです。